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Cómo confiar en tu instinto para tomar decisiones saludables

Cómo confiar en tu instinto para tomar decisiones saludables
En la vida todos nos encontramos tomando decisiones en diversos momentos, ya sea en temas laborales, personales o relacionados con nuestra salud. En muchas ocasiones, en vez de escuchar nuestro instinto y tomar una decisión saludable, terminamos haciendo justamente lo contrario y nos vemos afectados por las consecuencias de nuestras elecciones. Es común encontrarnos en situaciones en las cuales debemos tomar una decisión. Algunas de ellas pueden parecer simples, mientras que otras más difíciles, por ejemplo, escoger entre una dieta saludable o darse un permitido. Y en muchas ocasiones, nos encontramos en una encrucijada, sin saber cuál camino tomar. Es importante aprender a confiar en nuestro instinto y utilizarlo para tomar decisiones saludables. El instinto es la capacidad que tiene el cerebro de procesar información de manera inconsciente para ayudarnos a tomar decisiones de manera certera, sin que necesariamente tengamos argumentos muy claros sobre el por qué decidimos algo. Por tanto, ¿cómo podemos confiar en nuestro instinto para tomar decisiones saludables?

Las emociones pueden ser nuestras aliadas

Las emociones juegan un papel muy importante en la toma de decisiones, especialmente cuando se trata de decisiones relacionadas con nuestra salud. Cuando sentimos emociones fuertes, es importante prestar atención a lo que estas nos quieren decir. Por ejemplo, si en el fondo sabemos que una comida no es saludable, pero aun así decidimos comerla, podemos sentir emociones como culpa, ansiedad o tristeza. Estas emociones son una señal de que nuestra decisión no ha sido la más adecuada para nuestra salud. Prestar atención a nuestras emociones nos ayuda a estar en sintonía con nuestro cuerpo y aprender a confiar en nuestro instinto.

Conoce tus límites

Conocer tus límites es fundamental para tomar decisiones saludables. Esto implica tener en cuenta tus necesidades personales y no compararte con los demás. Es esencial recordar que cada persona es diferente. Lo que funciona para una persona, no necesariamente funcionará para otra. Por eso, es importante conocer el propio cuerpo, saber cuál es la dieta que funciona y cuál es el tipo de ejercicio que se adapta mejor a cada uno.

Escucha a tu cuerpo

En muchas ocasiones, nuestro cuerpo nos indica cuál es la mejor decisión. Sentir hambre, sed o cansancio son señales que nos indican que necesitamos tomar alguna acción para cuidar nuestra salud. Escuchar a nuestro cuerpo también implica prestar atención a las sensaciones de nuestro cuerpo. Si después de celebrar un evento social que implicó comer de más, sentimos pesadez de estómago o malestar, es probable que nuestro cuerpo esté indicando que es momento de cuidarlo más.

No te rindas ante la tentación

Es normal tener tentaciones, pero es importante saber decir no, si estas no van de acuerdo con tus objetivos en cuanto a tomar decisiones saludables. Esto no significa que debas privarte de todo, pero sí saber elegir qué es lo que es verdaderamente importante y necesario para tu cuerpo y qué es solo placer momentáneo.

Busca el apoyo de tus seres queridos

El apoyo de los seres queridos es crucial para tomar decisiones saludables. Tener a nuestro lado personas que nos motivan y alientan, puede ser un gran impulso para seguir adelante y no abandonar nuestras decisiones. Un consejo es buscar personas cercanas que también estén interesadas en llevar un estilo de vida saludable y compartir juntos estos objetivos.

Aprende de tus errores

Cometer errores es parte de la vida. En ocasiones, por más que queramos hacer lo correcto, nos equivocamos y terminamos tomando decisiones que no son saludables. En lugar de culparte por tus errores, es importante aprender de ellos. Reflexionar sobre lo que pasó, identificar dónde te equivocaste y pensar en soluciones que puedas implementar para no volver a cometer el mismo error, puede ser muy útil para seguir avanzando.

En conclusión

Aprender a confiar en nuestro instinto es un proceso que requiere práctica y paciencia, pero los beneficios de tomar decisiones saludables son enormes. Prestar atención a nuestras emociones, conocer nuestros límites, escuchar a nuestro cuerpo y no rendirnos ante las tentaciones son algunos de los consejos que te ayudarán a confiar en tu instinto para tomar decisiones saludables. Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una, no necesariamente funcionará para otra. Por eso, es esencial que conozcas tu cuerpo, escuches lo que te está indicando y tomes decisiones saludables que te permitirán cuidarte y disfrutar al mismo tiempo.